Raňajky na prvom mieste? Takto jednoducho
Raňajky! No priznajte sa dámy: jedávate najdôležitejšie jedlo dňa pravidelne? Ak bola tvoja odpoveď nie, nevadí! Aj nám sa občas (dokonca aj viackrát) stane, že nestíhame, že nemáme chuť alebo si jednoducho v ten deň radšej poležíme v posteli. A to je úplne v poriadku. Naše telo totiž potrebuje každý deň niečo iné. Raz je to relax, druhý deň sú to zase poriadne raňajky.
Stalo sa však už aj tebe, že ti raňajky akosi nešli dolu krkom? Nie si v tom sama! My sme poriadne anglické raňajky tvorené vajíčkami, pečivom a samozrejme slaninou, vymenili za zdravšiu a ľahšie stráviteľnú alternatívu raňajok. Smoothies. Či už vo forme drinku alebo vo forme misky. Výhodou je aj to, že ak sa so svojimi raňajkami rada pochváliš aj na sociálnych sieťach, tieto recepty sú viac ako len okulahodiace! Veď nie len tak sme tento článok nazvali Instagramové smoothies!
Všetky smoothies sú jednoduché na prípavu. A ak povieme jednoduché, tak to myslíme vážne! Všetko pekne nahádžeš do mixéru, a nechádš mixovať do takej hustoty, aká tebe vyhovuje. Ak sa ti bude smoothie zdať husté, stačí pridať viac tekutej zložky (vody alebo mlieka).
Ingrediencie:
1 mrazený banán
3 PL kokosového jogurtu (každý kokosový jogurt je inak hustý, tak tomu prispôsob aj množstvo lyžíc - ak je hustejší, daj menej lyžíc)
mrazené mango podľa chuti
1 PL vanilkového extraktu
1/2 ČL spiruliny (najlepšie modrej, ale môžeš použiť aj klasickú zelenú)
kešu mlieko
trošku práškového psyllium na zahustenie
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Ingrediencie:
2 mrazené banány
100g mrazeného manga
za hrsť mrazeného karfiolu
1 odmerka vanilkového proteínu (nemusí byť)
100g rastlinného mlieka
1 PL orieškového masla alebo kokosového krému
2 ČL spiruliny
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Ingrediencie:
1 hrnček mrazených banánov (nakrájaných)
1/2 čerstvého banánu
2 PL čokoládového proteínu
1 ČL kakaového prášku
5 mäkkých ďatlí
1 PL arašidového masla
ovsené mlieko na zriedenie
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Ingrediencie:
400g mrazených banánov (nakrájaných)
100g mrazených malín
2 PL sójového jogurtu
1 PL (bieleho) arašidového masla
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Ingrediencie:
1.5 mrazeného banánu
za hrsť mrazených malín, černíc, ríbezlí
za hrsť mrazených čočoriedok
mrazené acaí
1 odmerka vanilkového proteínu
1/2 hrnčeku rastlinného mlieka
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Ingrediencie:
1 hrnček mrazeného ananásu
100g marakujového pyré / 2 čerstvé marakuje
2 mrazené banány
1 hrnček kokosového mlieka
trošku spiruliny pre farbu
trošku ružovej pitaye pre farbu
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Ak sa ti naše tipy páčili, nezabudni navštíviť náš e-shop www.glashgirl.sk, kde nájdeš najnovšie módne trendy nielen v oblasti oblečenia ale aj doplnkov. V kategórii BLOG nájdeš zase rady, ako kombinovať jednotlivé kúsky, čo dnes variť, či aké trendy ťa čakajú počas tohto roku. Nájdeš nás aj na Facebooku @GlashGirl, na Instagrame @glashgirl a na Pintereste @glashsk, kde nás môžeš označiť aj prostredníctvom hashtagu #somglashgirl.
- Miška